Реферат по теме физическая подготовка

by ИсидорPosted on

Работа над специальной физической подготовкой начинается при достижении подросткового возраста. В группе начальной подготовки решаются задачи комплектования, развития быстроты, ловкости, координации и способности к ориентировке; изучения техники и тактики; освоения правил игры и сдачи нор комплекса ГТО. В каждой из этих групп дети занимаются, как правило, до двух лет. Обучение плаванию имеет большое прикладное значение и способствует внедрению физической культуры в быт учащихся. ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, выполняемые в основной деятельности. Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе Учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе с учетом возрастных особенностей детей.

В общем виде методическая последовательность физической под-. Одним из важнейших условий осуществления физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Основными методами развития мышечной силы являются: метод повторного выполнения упражнения с отягощением среднего веса: метод максимальных усилий с отягощениями около предельного и предельного веса и метод динамических усилий повторное выполнение скоростно-силового упражнения.

Цель физического воспитания достигается в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач. Физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место реферат системе воспитания.

Особенность этого периода состоит в том, что организм дошкольника обладает низкой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям среды, но вместе с тем быстро увеличивает свои адаптивные и функциональные возможности. В период от рождения до семи лет характеризуется большой двигательной активностью. Именно в дошкольном детстве формируется здоровье, общая выносливость, работоспособность, жизнедеятельность, всестороннее физическое реферат по теме физическая подготовка, совершенствование функций организма, повышение активности.

Формируется нервная системакостно-мышечная системы, дыхательный аппарат. Физическое воспитание способствует умственному, нравственному и эстетическому воспитанию дошкольников, формируя гармонически развитую личность.

Целью физического воспитания является:. В процессе физического воспитания осуществляются оздоровительные, образовательные физическая воспитательные задачи:. Полноценное физическое воспитание достигается при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по разному влияет на организм человека.

Физическое воспитание детей осуществляется в соответствии со следующими гигиеническими правилами:. Для поддержания здоровья и отличного самочувствия беременной женщине необходимы занятия спортом.

Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее в лет. Необходимо подчеркнуть, что обучение в средних и старших классах совпадает с периодом полового созревания.

В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход. В процессе обучения учащиеся должны получить теоретические знания по таким вопросам: общие сведения о физкультурном движении и организации физического воспитания; гигиенические основы физического воспитания; теоретические знания по гимнастике, легкой атлетине, спортивным играм, плаванию.

Знание подготовка основ физического воспитания имеет важное значение для организации здорового образа жизни учащихся и внедрения физической культуры в их быт. Соблюдение правил личной гигиены, рационального режима учебы и отдыха, систематические занятия физическими упражнениями в быту - обязательное условие успешного теме задач физического воспитания, предусмотренных программой. Давая теоретические знания по отдельным видам общей физической подготовки, учащихся следует познакомить с основами техники различных видов спорта, профилактикой травматизма, с инвентарем и правилами ухода за.

Методы сообщения теоретических знаний уроки, беседы, теоретические сведения в процессе занятий физическими упражнениями устанавливаются руководителями физического воспитания.

Основными видами общей физической подготовки являются гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо иметь в реферат основные семьи, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания.

Методика обучения легкой атлетике в начальной школе

Гимнастика - это целая школа движений. С помощью гимнастических упражнений обеспечивается специальная физическая подготовленность для успешного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др.

Гимнастика также играет большую роль в профессионально-прикладной физической подготовке учащихся. Вместе с тем занятия гимнастикой недостаточно влияют на органы кровообращения и дыхания, на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Поэтому ее следует применять в сочетании с другими видами физических упражнений. Программа по гимнастике включает строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, на гимнастической стенке и скамейкеупражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики.

Легкая атлетика имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Легкая атлетика в учебной работе в школах содействует более успешному реферат по теме физическая подготовка учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недостатки в разносторонней, физической подготовке по другим видам спорта и в первую очередь гимнастике и плаванию.

Программа по легкой атлетике включает специальные подготовительные упражнения, ходьбу, бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, толкание ядра, метание гранаты. Лыжная подготовка. В программе физического воспитания лыжной подготовке отводится значительное место. При ходьбе на лыжах вовлекается в работу весь двигательный аппарат, укрепляется мышечная система, особенно ног, плечевого пояса, туловища и брюшного пресса. Кроме того, развиваются выносливость, вестибулярная устойчивость, способность ориентироваться в пространстве, повышается закаленность организма.

[TRANSLIT]

Лыжной подготовке способствуют предварительные занятия другими видами физической подготовки и в первую очередь гимнастикой и легкой атлетикой. При этом особое значение имеет развитие общей выносливости. Программа по лыжной подготовке включает в себя специальные подготовительные упражнения, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, изучение техники лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов, сведения о материальной части и правилах ухода за лыжным инвентарем.

Спортивные игры. Среди различных средств физического воспитания учащихся профтехучилищ определенное место занимают спортивные игры. В программе предусмотрено занятие одной какой-либо спортивной игрой баскетболом, волейболом, реферат по теме физическая подготовка, ручным мячом.

Преподаватели могут сами выбрать спортивную игру, для культивирования которой в училище наиболее благоприятные условия. Спортивные игры развивают выносливость, быстроту и ловкость; повышают эмоциональность, способствуют привитию интереса к физическим упражнениям, спорту; воспитывают чувство коллективизма, организованность, дисциплину, умение подчинить личные интересы интересам коллектива и другие качества.

Спортивные игры имеют важное значение и для нормального досуга, и активного отдыха, содействуют наиболее эффективному выполнению программных требований по другим основным разделам физического воспитания. Занятия плаванием способствуют правильному и гармоническому развитию форм тела, воспитанию выносливости.

К годам заканчивается формирование стопы. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет.

Длительные физические нагрузки при горизонтальном положении тела в воде равномерно развивают мышцы, формируют правильную осанку. Плавание значительно влияет реферат по теме физическая подготовка тренировку физиологических механизмов теплорегуляции, способствуя закаливанию организма. Обучение плаванию имеет большое прикладное значение и способствует внедрению физической культуры в быт учащихся. Программа по плаванию включает в себя специальные подготовительные упражнения, обучение технике плавания кролем на груди и на спине; дополнительно также предусмотрено изучение плавания брассом на груди.

В связи с тем, что на плавание программой выделено ограниченное количество часов, главным являются обучение технике плавания. Занятие туризмом имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Туристические походы проводятся во внеучебное время - в выходные дни по специальному плану. Они могут быть пешие, на лыжах и велосипедах.

Дальность походов определяется в зависимости от способа передвижения. Туристические групповые походы проводятся с активным передвижением по всему маршруту. Туризм предоставляет широкие возможности для изучения прошлого и настоящего России. Занятия этим видом спорта приучают учащихся к длительным физическим напряжениям. Овладение навыками туризма и привитие интереса к туристическим походам способствуют внедрению этого ценного средства физического воспитания в контрольная работа по международному праву вариант 2 учащихся.

В зависимости от методической организации, от объема, интенсивности выполнения и других условий реферат по теме физическая подготовка и те же упражнения могут давать различный тренировочный эффект.

Исходя из этого средства физической подготовки систематизируют в группы по их преимущественному значению для решения конкретных педагогических задач. Для развития важных физических качеств, применяют упражнения на быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и др. Это главным образом упражнения из основной гимнастики, из различных видов легкой атлетики, спортивных игр, тяжелой атлетики и др.

С помощью них можно укрепить мышцы, на которые приходится наибольшая физическая нагрузка, дополнительно развить физические качества, требуемые той или иной профессией. Для формирования и совершенствования вспомогательно-прикладных навыков применяют так называемые естественные движения прыжки, метания, лазание, плаваниеупражнения из прикладного туризма и др.

Повысить устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды можно, применяя соответствующие упражнения, которые не только совершенствуют какое-либо качество, но и одновременно дают неспецифический тренировочный эффект.

Например, устойчивость к перегреванию можно повысить упражнениями, сопровождающимися значительным теплообразованием: продолжительным бегом, интенсивным передвижением на лыжах, коньках, спортивными играми, фехтованием. Для совершенствования психических качеств - волевых, внимания, реакции на сигналы, восприятия пространства, времени, мышечных усилий и других - большое значение имеют используемые направленно физические упражнения и занятия определенными видами спорта.

При этом влияние последних на развитие психических качеств неодинаково. Специфика каждого конкретного вида спорта определяет активность соответствующих психических функций и степень их проявления. Например, спортивные игры вырабатывают точность времени реакции на движущийся объект, быстроту двигательной реакции; гимнастика в большой степени развивает точность мышечных усилий при действии руками и др.

Совершенствованию волевых качеств, способствуют занятия всеми видами, спортивными играми, прыжками в воду, гимнастическими упражнениями, связанными с элементами опасности и др. Методика учебно-тренировочной работы с детьми. Основу этой методики - составляют:. Исходным пунктом правильной организации занятий с детьми и подростками должно реферат по теме физическая подготовка глубокое понимание исключительно важного значения всесторонней физической подготовки.

Иначе узкая спортивная специализация нарушит естественный ход развития организма и ослабит здоровье занимающихся. В, занятиях с детьми очень важно уделять серьезное внимание развитию зрительной ориентировки.

Специальные упражнения, развивающие этот навык, выполняются как в основной, так и в подготовительной части урока. Учитывая сложность ориентировки в соревновательной игровой обстановке при изучении тактических навыков, целесообразно чаще использовать игры в уменьшенном составе 2X2, 3x3, 4Х4, и т.

В большинстве случаев ошибки при обучении детей техническим приемам бывают общими. Устраняются они повторным объяснением, упрощением выполнения, расчленением движения.

В исправлении ошибок важна наглядность. Ошибки, возникающие из-за слабой физической подготовки, устраняются индивидуально. Урок с детьми младшего возраста должен отличаться особым разнообразием материала и форм работы. Этого можно достичь решением в уроке не одной, а двух-трех различных задач. Важно, чтобы используемые упражнения носили комплексный характер и включали в себя несколько различных движений.

При обучении технике и тактике нужно подбирать упражнения с конкретной игровой обстановкой, иначе они будут непонятны детям и не вызовут у них интереса. Для занятий с подростками лет характерна значительно большая глубина технико-тактической подготовки.

Главная задача учебно-тренировочной работы состоит в уточнении и совершенствовании основных элементов игровой деятельности, приобретении навыков индивидуальных и групповых действий в наиболее часто повторяющихся игровых ситуациях. В этом реферат по теме физическая подготовка важно завершить изучение технических приемов и устранить имеющиеся ошибки.

Изучение игровых действий проводится аналитико-синтетическим методом, когда определенные игровые положения делятся на типовые комбинации и последовательно изучаются входящие в них индивидуальные и групповые действия, которые затем соединяются. Освоение отдельных элементов, как и прежде, должно проводиться с использованием большого количества игр и игровых упражнений 1x1, 2X1, 3X2, 3X3 и т.

Шире используются двусторонние игры с неполными и полными составами команд; Важное значение при этом имеет руководство действиями играющих, осуществляемое предварительной постановкой задач, введением дополнительных условий, остановками игры и объяснением ошибок. Однако надо проявлять известную осторожность, так как обилие установок, строгая регламентация игры, большие паузы реферат по теме физическая подготовка к потере занимающимися интереса к игре.

Углублению теоретических знаний способствуют разборы проведенных игр. Для облегчения усвоения материала в урок включается изучение не более одного - двух технических приемов и чередуются упражнения менее интересные с упражнениями эмоционального характера, упражнения с интенсивной нагрузкой - с моментами относительного отдыха и упражнения на месте - с упражнениями в движении.

8133883

Такой характер занятий менее утомителен и позволяет сохранять быстроту движений, что очень важно для правильного формирования стереотипа игровой деятельности. В стремлении побыстрее овладеть высокой техникой подростки обычно слепо копируют игру мастеров.

Реферат по теме физическая подготовка 1835

Здесь им надо помочь отбросить ненужное и вредное. Наблюдения за разными игроками, сравнения должны помочь создать собственный стиль выполнения приемом. Помня об интересе подростков к овладению сложными приемами, преподаватель должен подбирать упражнения так, чтобы изучение сложных и более простых приемов объединялось.

Больше всего это замечание относится к изучению защитных действий, которыми ребята интересуются в гораздо меньшей мере. Обучая тактическим системам игры, тренер Должен применять варианты, основанные на простейшем взаимодействии игроков, что отвечает стремлению детей к постоянной активности в игре. До лет еще должен преобладать универсализм в игровой подготовке. К специализации на отдельных игровых местах следует переходить позже, когда будет достигнута достаточная разносторонность игровых умений.

Особенно внимательно нужно подходить к планированию игровой нагрузки. Количество и трудность соревнований должны соответствовать реальным возможностям детей и не вызывать у них нервного и физического перенапряжения. Так, например, юным футболистам лет рекомендуется в соревновательном периоде проводить не более 10 двусторонних и 16 товарищеских игр; лет - 6 двусторонних, 4 товарищеских и 18 календарных игр, то есть примерно одно состязание в неделю. Методика работы с юношами и девушками старшего - возраста лет заметно отличается от методики работы с предшествующими группами.

Уровень подготовки юношей и девушек старшего возраста позволяет приблизить методику работы с ними к методам работы со взрослыми. Важнейшей задачей в занятиях со старшей группой нужно считать достижение высокого совершенства в выполнении всех технических приемов и овладение тактикой командной игры.

Техническое мастерство растет, только с приобретением умения эффективно применять изученные приемы в игре. Поэтому совершенствовать технико-тактическую подготовку в старших группах целесообразно в условиях, максимально приближенных к игровым используемые упражнения, как правило, должны представлять собой отдельные фрагменты игры, а не случайное сочетание различных приемов.

Хорошее владение техникой позволяет значительно повысить требования к тактически правильному ведению игры. Центр тяжести теперь переносится на групповые и командные действия.

Используемые тактические реферат необходимо полностью согласовывать с уровнем технической подготовки занимающихся. Основное внимание уделяется развитию творческой инициативы, гибкости тактической мысли, приобретению умения свободно пользоваться основными тактическими системами.

В связи с этим особую роль играет повышение количества и трудности соревнований, углубление знания теории и методики игры. Морально-волевой подготовке юных спортсменов преподаватель должен теме, постоянное и самое серьезное внимание. Конечной целью должно стать воспитание активных строителей коммунизма, готовых к труду и подготовка Родины.

В занятиях с детьми младшего возраста в центре внимания преподавателя находятся вопросы воспитания коллективизма игровых действий и правильного поведения в игре, Хорошим воспитательным средством является привлечение ребят к выполнению ролей капитана, судьи, тренера.

Развитию воли и трудолюбия помогает использование домашних заданий. В работе с детьми особое значение имеют похвала и поощрение. Насколько возможно, похвалу нужно адресовать всему коллективу и только в редких случаях отдельным игрокам, так как постоянное восхваление может вызвать зазнайство, пренебрежительное отношение к товарищам по команде.

Вопросы воспитания коллективизма в игре сохраняют свое значение и при занятиях с детьми среднего возраста, где требование к коллективности действий еще более повышается. Для обеспечения единого и глубокого воспитательного воздействия на детей создается прочная связь между спортивной секцией, семьей и школой.

Особое значение приобретает индивидуальный подход к занимающимся. Участие в соревнованиях нужно использовать для воспитания моральных качеств: скромности, ответственности перед командой, корректного отношения к противнику и др. Неуравновешенность подростков вынуждает с особым вниманием следить за моментами, где возможны срывы в поведении: грубость, противопоставление себя коллективу, недисциплинированность. Подростки высоко ценят свой авторитет среди товарищей.

Поэтому реферат по теме физическая подготовка прежде всего нужно создать такой коллектив, который мог бы Оказывать на каждого занимающегося серьезное воспитательное воздействие. Нужно, как указывал А. Самым решительным образом надо бороться с физическая подростков начать курить. К юношам и девушкам старшего возраста предъявляются более высокие требования.

Теперь в распоряжении преподавателя находится весь арсенал средств и подготовка воспитательного воздействия. Повседневная, терпеливая воспитательная работа обязательно должна основываться на знании особенностей возрастного развития и личности каждого ученика. Внимание преподавателя прежде всего должно быть направлено на воспитание у занимающихся сильной реферат по теме физическая подготовка, трудолюбия, критического отношения к своему поведению и стремления к устранению своих недостатков.

Воспитывая честность в спортивной борьбе, тренер не должен пропускать ни одного случая грубости, неспортивного поведения. Необходимо также бороться против стихийности в игре, которая ведет к закреплению многих ошибочных навыков, порождает индивидуализм, зазнайство и эгоизм.

В воспитательном отношении большую пользу приносят установки на игру и последующие разборы как написать егэ по английскому эссе. Нужно подчеркивать заслуги всего коллектива и анализировать игру каждого занимающегося.

Полезны также беседы преподавателей и врача о тренировке и гигиене спортивного режима. Большое воспитательное значение имеют встречи с выдающимися спортсменами, просмотр спортивных кинофильмов, совместные посещения соревнований взрослых спортсменов, культпоходы в кино и театр.

Реферат по теме физическая подготовка 6296

Совместные посещения спортивных и культурных мероприятий не только помогают создать идеал настоящего советского спортсмена, но и сплачивают коллектив, расширяют культурный уровень занимающихся. Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у реферат по теме физическая подготовка физических качеств.

С реферат точки зрения всесторонняя подготовка базируется на учении И. Павлова, рассматривающего организм физическая единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества человека. При этом развитие одного из качеств, положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких задерживает подготовка остальных.

Принцип всесторонности физического воспитания на занятиях с учащимися приобретает особое значение. В подростковом и юношеском теме еще не завершено формирование организма.

Необходимо целенаправленно воздействовать на него в период обучения учащихся в школах. Осуществляемое в неразрывной связи с обучением физическим упражнениям это воздействие должно способствовать эффективному проявлению тех физических качеств, для развития которых есть благоприятные возрастные предпосылки. Педагогический опыт свидетельствует о том, что даже при условии двух уроков физ. В первую очередь следует уделять внимание развитию быстроты, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости и общей выносливости.

Каждое физическое упражнение способствует в той или иной степени развитию всех, а некоторые только определенных физических качеств учащихся. Например, при помощи бега на 30 м со старта в основном развивается быстрота, при помощи упражнений со штангой - мышечная сила. Эффект воздействия физического упражнения на развитие физических качеств во многом определяется методикой его применения. Например, однократное выполнение упражнения со штангой способствует развитию в основном мышечной силы и скоростно-силовых качеств, а многократное выполнение этого же упражнения, но с несколько меньшим отягощением - развитию силовой выносливости.

В процессе развития быстроты движений необходимо всесторонне повышать функциональные возможности организма, определяющие скоростные характеристики в разнообразных видах двигательной деятельности.

Для подростков и юношей желательна более поздняя спортивная специализация при предварительной физической подготовке на протяжении ряда лет.

Нецелесообразно преждевременно начинать скоростную узкоспециализированную подготовку. Реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению. Курсовая работа Теория по туризму.

Доклад на тему гореРеферат философия в древнем римеОперативное управление транспортными потоками реферат
Реферат первая железная дорога в россииКурсовая работа управление финансовыми инвестициямиДоклад на тему история развития биологии

Реферат по прочим предметам. Разное по медицине, физкультуре и здравоохранению. Обычно выделяют элементарные и комплексные формы проявления быстроты.

К элементарным относят: время простой реакции, время одиночного движения и частоту односуставных движений. К комплексным формам проявления быстроты следует отнести: время сложной реакции реакции на движущийся объект и реакции выбора и частоту многосуставных движений.

Известно, что скоростные проявления мало зависимы или вовсе не зависимы друг от друга, это значит что спортсмен может обладать прекрасной реакцией, но медленно двигаться по дистанции и т. ВыносливостьСпособность выполнять работу без изменения ее параметров например, не снижая интенсивности, реферат по теме физическая подготовка движений и т.

Сколько стоит написать твою работу?

Если выполняемая работа носит неспецифический характер, то способность выполнять ее без изменения параметров называют общей выносливостью, если работа носит специфический характер — специальной. Ловкость Под ловкостью понимают, во-первых, способность осваивать двигательные действия, во-вторых, способность перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Способность к расслаблению Различают три вида напряженности мышц: тоническую, скоростную и координационную. Тоническая напряженность мышц отмечается при повышенном тонусе мышц в состоянии покоя. Скоростная напряженность возникает теме физическая высоком темпе движения в силу реферат, что мышца не успевает расслабляться. Координационная напряженность возникает как следствие повышенной напряженности мышц при недостаточно совершенном выполнении технических приемов.

ОФП способствует повышениюфункциональных возможностей, общей работоспособности, является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта. Средствами ОФП являются физические упражнения бег, плавание, спортивные и подвижные подготовка, лыжныйспорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.

С общей физической подготовкой связано с достижением физического совершенства — уровня здоровья и всестороннегоразвития физических реферат по теме физическая подготовка, соответствующих спортивной, военной,профессиональной и иной деятельности. Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем,что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительнойнаправленностью вовлекаются практически все слои населения — от младенческого до пожилого возраста.

ОФП является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.