Реферат на тему саморегуляция личности

by ВалентинаPosted on

Курсы курса профессиональной переподготовки от 4 руб. В некоторых случаях человек может настолько диссоциироваться от себя, что начинает как бы видеть себя со стороны, вплоть до ощущения выхода из тела Интроекция, в частности Идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. Практические рекомендации. В результате экспериментальных исследований было установлено наличие внутренних обратных связей помимо внешних связей экстеро— и проприоцептивного характера , осуществляемых различными уровнями архитектуры моторной системы. Выражается в бессознательном представлении о ком-либо как об идеальном и всемогущем защитнике. Существует и много других примеров применения данной защиты. Эта форма защиты имеет самое широкое распространение в нашем обществе, как в семье, так и на производстве.

Следующая статья.

Расслабиться, установить медленное и ритмичное дыхание. Тема: " Саморегуляция и типы психологической защиты. Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого человека, и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Вдох-выдох производится через нос глубокими и быстрыми движениями.

Узнай стоимость написания работы на заказ. Узнать стоимость. Нажав на кнопку "Узнать стоимость", вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с политикой сервиса. Влияние эмоциональных переживаний на образовательный процесс Развитие личности в интеллектуальном и эмоциональном плане Регуляция эмоциональных состояний Эмоциональная неустойчивость как свойство личности Методы оценки и диагностики эмоциональных состояний Все статьи по психологии.

Эссе на тему настоящие свойства человека обнаруживаются лишь тогда… Сочинение на тему зависть - плод слабости и несвободы Реферат по психологии на тему экзистенциальная исполненность личности Реферат по психологии на тему психология как наука управления людьми Курсовая работа на тему исследование самооценки в психологии Отчет по практике по психологии Реферат по психологии общения Реферат по психологии на тему стресс и стрессоустойчивость Реферат на тему общение Реферат на тему психология личности.

Сообщество преподавателей выполнят твою учебную работу за. Методические указания Блог для фрилансеров Статьи о заработке онлайн Вопрос - Ответ. Техники релаксации и упражнения на реферат на тему саморегуляция личности день. Понятие музыки и ее виды. Транс-музыка и ее влияние на человека. Разработка эксперимента по изучению влияние транс-музыки на самочувствие, активность и настроение человека на примере групп Enya и Enigma.

Результаты экспериментального исследования. Сущность эмоций, причины их возникновения и виды. Настроение как реферат на тему саморегуляция личности эмоциональное состояние человека. Сущность теорий эмоций Джеймса-Ланге и Кеннона-Барда. Профессиональная и личная жизнь человека.

Роль и место эмоций в личной жизни человека. Определение, структура и содержание психологической саморегуляции человека, особенности ее протекания в экстремальных условиях. Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.

Этот процесс может запускаться в психике для защиты от чрезмерного поглощения сознания эмоциями. Если бы сознание, например, хирурга было погружено в ту гамму чувств, которую вызывают страдания его пациентов, он просто не мог бы работать. Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.

Эта форма защиты весьма распространена в нашей жизни. Ученики объясняют неудачи в учебе необъективностью учителей.

Реферат по теме "Саморегуляция и типы психологической защиты"

Взрослые свои жизненные провалы объясняют тем, что им не повезло с детьми, мужем, женой, начальником, подчиненными, социальными, климатическими условиями и т. Появляется возможность быть пассивным. На какое-то время это успокаивает, но потребности не реализуются, и возникновение заболевания неминуемо.

Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Форма защиты, при которой чрезмерно развивается одна наиболее выраженная способность в ущерб.

Гиперкомпенсация — форма психологической защиты, при которой интенсивно развиваются навыки, к приобретению которых нет способностей. Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего. Морализация применяется для защиты чувства собственного достоинства, веры в свою способность контролировать ситуацию и принимать правильные решения. Типичной морализацией является обоснование родителями своих агрессивных действий по отношению к детям необходимостью их воспитания.

Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — cнятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию. Причём объект, на котором отыгрывается сценарий, может не совпадать с объектом, в отношениях с которым изначально возникла тревога. Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на реферат на тему саморегуляция личности.

Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся. Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.

Реферат по биологии на тему мочевыделительная система59 %
Реферат по географии сельское население44 %
Реферат на тему феодосия кратко61 %
План защитного слова к курсовой работе23 %
Острый респираторный дистресс синдром реферат54 %

Это попытка объяснить поведение, не объяснимое с помощью объективного анализа ситуации, или попытка оправдать неудачу или ошибку. Реактивное образование — защита от запретных импульсов, с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. Эту защиту часто можно видеть в действии, например, у старшего ребёнка по отношению к младшему. Младший ребёнок всегда забирает на себя часть родительского внимания, которое раньше доставалось старшему. Во многих случаях естественная в таких ситуациях агрессия преобразуется в излишне активную заботу и любовь.

Существует и много других примеров применения данной защиты.

7272854

Реверсия — проигрывание жизненного сценария, с переменой в нём мест объекта и субъекта. Регрессия — возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Демонстрация болезненности, ущербности и др. Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное, за счёт приписывания ему сексуальной составляющей. Негативному опыту придается эротический смысл, и таким образом этот опыт обращается в позитивный. Сексуализировано может быть практически всё что угодно: власть, деньги, агрессивность, зависимость, слабость, беззащитность, смерть, боль….

Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность. Сублимация обычно сочетается с вытеснением. Психологическая саморегуляция состояний ПСР. Круг существующих методов и соответствующих им конкретных техник саморегуляции состояний достаточно широк. К ним относятся и приемы непосредственного управления состоянием, и не имеющие прямого отношения к воздействиям на психическую сферу комплексы гигиенических и общеукрепляющих процедур — различные виды специализированной гимнастики, дыхательные упражнения, самомассаж и рецензия дни бунина. При таком понимании психическая саморегуляция включает и управление поведением или реферат на тему саморегуляция личности субъекта, и саморегуляцию его личности состояния.

При акцентировании внимания на последнем аспекте реферат жизнедеятельности возникает более узкая трактовка этого понятия. В качестве примеров понимания ПСР в узком смысле можно привести следующие определения:. При всех различиях в уровнях обобщения понятия ПСР в приведенных определениях общим для них является личности состояния человека в качестве объекта воздействия и направленность на использование внутренних средств регуляции, в первую очередь — тему саморегуляция психологического самовоздействия.

Типичной задачей для прикладной работы по профилактике неблагоприятных ФС является снятие проявлений стрессовых состояний и уменьшение степеней эмоциональной напряженности деятельности, а также предотвращение их нежелательных последствий. Кроме того, на фоне нормализации состояния главным образом за счет успокоения, расслабления часто возникает необходимость активизировать протекание восстановительных процессов, усилить мобилизацию ресурсов, тем самым создавая предпосылки для формирования иного типа состояний — состояний высокой работоспособности.

Существуют разные методы и модификации техник ПСР, по общей направленности адекватные этим задачам. К ним прежде всего следует отнести следующие основные классы методов :. Наиболее разработаны в теоретическом и содержательном плане два первых метода. При переживании этих состояний создаются благоприятные условия для полноценного отдыха, усиления восстановительных процессов и выработки навыков произвольной регуляции ряда вегетативных и психических функций.

Как оформить реферат

Результаты исследований показывают, что, находясь в состоянии релаксации, человек реферат на тему саморегуляция личности произвольно влиять на биоритмы, снижать болевую чувствительность в отдельных участках тела, быстро засыпать, улучшать способность концентрации внимания, обеспечивать лучшую мобилизацию преднастроечных реакций и др.

В целом, переживание состояний релаксации и аутогенного погружения существенно повышает возможности профилактики выраженных неблагоприятных состояний — снятия стрессовых реакций, а также формирования состояний повышенной работоспособности. Состояние релаксации, которое можно рассматривать как начальную стадию аутогенного погружения, характеризуется возникновением ощущений тепла, тяжести во всем теле, переживаний внутреннего комфорта, отдыха, отвлечением от внешних раздражителей, снятием беспокойства, тревоги, излишнего волнения.

[TRANSLIT]

С этой особенностью связываются и выраженные профилактические и терапевтические реферат на тему саморегуляция личности применения различных техник, основным принципом действия которых является достижение состояния релаксации. В частности, разделив все подобные методики на 3 группы: направленные на успокоение устранение эмоциональных доминантвосстановление ослабление признаков утомления и программируемость повышение реактивности на вербальное воздействие — и основываясь на рассмотрении релаксационного состояния в качестве антипода стресса, можно учитывать степень легкости достижения нормализующего эффекта данных методик.

Нервно-мышечная релаксация. Начало научной разработки приемов формирования состояния релаксации связано с именем известного психоневролога Э. Джекобсона, установившего в х гг. Для устранения этих неприятных ощущений он предложил использовать серию простых физических упражнений для снятия напряжения с основных мышечных групп тела.

Суть предложенного метода состоит в уменьшении степени напряжения и последующего расслабления релаксации основных мышечных групп тела, вследствие чего уменьшается эмоциональное напряжение. Иными словами, мышечная релаксация вызывает релаксацию психологическую.

Реферат на тему саморегуляция личности 8867

Саморегуляция человека имеет две формы: произвольную осознаваемую и непроизвольную неосознаваемую. Произвольная саморегуляция связана с целевой деятельностью, тогда как непроизвольная связана с жизнеобеспечением, не имеет целей и осуществляется в саморегуляция на основе эволюционно сложившихся норм. Саморегуляцию условно разделяют на биологическую рефлекторную, как высшую форму биологической и сознательно управляемую.

Биологическая саморегуляция - это тему закодированные сложные внутренние процессы, лежащие в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма как человека, так и животных, растений.

Биологическая реферат протекает без участия сознания. Например, личности наркозе сердце продолжает работать. Даже у умерших биологическая саморегуляция поддерживает рост волос и ногтей. Рефлекторная саморегуляция обеспечивает восприятие органами чувств сигналов внешней среды.

Это позволит в сложных условиях создать волевое напряжение путем отдачи самоприказа. Для этой группы основные направления психофизической тренировки — создание бодрого, оптимистического собственного образа к реализации его в повседневной жизни, формирование уверенности в своих силах, твердое владение своим телом, как и своим настроением.

Например, работа сердца может измениться от резкого стука, от воспринятого образа и даже запаха. Это свойство организма через чувства менять биологическую саморегуляцию и лежит в основе феноменов внушения, гипноза и других способов влияния. Внушение - это целенаправленное психологическое воздействие на личность с целью вызвать через органы чувств изменение биологической саморегуляции в желаемом направлении.

Сознательно управляемая саморегуляция -это классический аутотренинг или психическая саморегуляция. Психическая саморегуляция - это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов. Под психической саморегуляцией мы понимаем психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний.

Общим для этих определений является выделение состояния человека в качестве объекта воздействия и внутренних средств регуляции, в первую очередь средств психической активности. Главной особенностью методов саморегуляции состояний является их направленность на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния.

В своей обыденной жизни мы часто интуитивно используем выработанные в индивидуальном опыте наборы таких приемов, позволяющих нам справиться с волнением, быстрее войти в рабочий ритм, максимально расслабиться и отдохнуть. Этот опыт нашел отражение практически в любой многовековой культуре разных народов, внутри которой создавались целые реферат на тему саморегуляция личности приемов и средств саморегуляции реферат на тему саморегуляция личности, имеющих отчетливо выраженный обучающий и воспитательный характер.

Направленность совершенствования третьей группы - гибкость, разнообразие, внимательность, эмоциональность. Для этого необходимо поддерживать свою психику в соответствующем состоянии. Человеку лишь стоит поддаться чувству страха, волнения, безрассудства и он станет неспособным четко воспринимать и предвидеть действия противника, окажется беспомощным в опасной ситуации.

Медленное и глубокое дыхание понижает возбудимость нервных центров и способствует мышечному расслаблению. Большинство людей в повседневной жизни используют только поверхностное дыхание, когда заполняются лишь верхушки легких. Изменяя вид, ритм дыхания, продолжительность вдоха и выдоха, человек может влиять на многие, в том числе и психические функции. Затем производится 4 этапа единого цикла дыхания, сопровождаемые внутренним счетом для облегчения обучения.

Уже через минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней. Если вам необходимо взбодриться после монотонной работы, скинуть усталость, подготовиться к активной деятельности, то рекомендуется верхнее ключичное дыхание.

Оно проводится энергичным глубоким вдохом через нос с поднятием плеч и резким выдохом через рот. При этом никаких пауз между вдохом и выдохом не производится.

В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразить круг и медленно выдохнуть в. Этот прием повторить четыре раза. После этого вновь реферат на тему саморегуляция личности, вообразить треугольник и выдохнуть в него три раза. После выполнения этих процедур обязательно наступит успокоение.

Лечь на спину. Расслабиться, установить медленное и ритмичное дыхание. В это время необходимо как можно ярче представить, что во рту образуется доклады следующим темам, дно которой опускается. Зевок выполняется с одновременным потягиванием всего тела.

Повышение эффективности зева способствует улыбка, усиливающая расслабление мышц лица и формирующая положительный эмоциональный импульс. После зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.

Реферат на тему саморегуляция личности 4722

Выполняется в любом удобном положении - стоя, сидя, лежа. Способствует быстрому снятию утомления, очищает кровь от токсинов, повышает сопротивляемость организма. После полного вдоха выдох осуществляется небольшими порциями сквозь узкую щель между губами, внешне напоминая попытки погасить пламя свечи. На первых порах число повторений не должно превышать трех, а в дальнейшем можно довести до десяти. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Звук должен реферат на тему саморегуляция личности произноситься, а образовываться выходящим из груди воздухом.

После выдоха некоторое время оставаться в наклоне, раскачивая руки, до ощущения желания сделать вдох. Повторить раза. Умение расслабиться, снимать мышечные зажимы, возникающие под воздействием психических нагрузок, позволяет под воздействием психических нагрузок, позволяет организму получать полноценный отдых, быстро восстановить силы и снимать нервно-эмоциональную напряженность.

Саморегуляция эмоциональных состояний

Во-первых, задача упражнения — осознать и запомнить ощущение расслабленной мышцы по контрасту с ее напряжением. В-третьих, медленному напряжению соответствует и медленный вдох, расслабление синхронно со свободным полным выдохом.

Скелетная мускулатура является одним из самых сильных источников стимуляции мозга. Мышечная импульсация способна в широких пределах изменять его тонус. Доказано, что произвольное напряжение мышц способствует повышению и поддержанию психической активности, торможению нежелательных реакций на действующий или ожидаемый стимул.