Плавание в системе физического воспитания реферат

by surtiotaPosted on

Контроль за санитарным состоянием бассейна осуществляют медицинский персонал и работники СЭС. Скачиваний: При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы. Гигиенические требования и принципы построения питания спортсмена. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на эмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней. Режим питания при активных физических нагрузках, занятиях спортом, фитнесом и аэробикой.

Под влиянием регулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся более сильными, повышается их упругость. Плавание в системе физического воспитания реферат — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому ; скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Координацией развития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плаванияпроводящая чемпионаты мира с ; в Европе — Лига европейского плаванияпроводящая чемпионаты Европы с года. Согласно Всероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видами спорта.

Также плавание является составной частью современного пятиборья заплыв на мтриатлона различные дистанции в открытой воде и некоторых прикладных многоборий. Согласно правилам ФИНА, принятым в году, мировые рекорды могли регистрироваться в любом бассейне длиной не менее 25 ярдов на дистанциях длиннее м — не менее 50 ярдов — однако официальные международные соревнования могли проводиться только в бассейнах длиной 50 м или м. В коротких бассейнах результаты выше благодаря большему числу поворотов, поэтому рекорды на Плавание в системе физического воспитания реферат играх и континентальных первенствах устанавливались сравнительно редко.

На конгрессе ФИНА года было принято решение, согласно которому с 1 мая года мировые рекорды могли устанавливаться только в бассейнах длиной 50 м и 55 ярдов; в видах, где действовавшие на этот момент рекорды были установлены в более коротких бассейнах, регистрация рекордов была начата заново. К середине х годов приобрели популярность соревнования в метровых бассейнах, проводимые зимой и в начале весны.

ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!

С года на официальных соревнованиях действует реферат система. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, в вечернюю программу — полуфиналы и финалы. По результатам предварительных заплывов лучшие по времени попадают в следующую стадию.

На дистанциях 50 м, м и м отобранные по результатам предварительных заплывов 16 участников в двух полуфиналах проводятся в тот же день, что и предварительные заплывы определяют 8 участников финала проводится на следующий день. На более длинных дистанциях и в эстафетах по результатам предварительных системе физического определяются сразу 8 участников финала на дистанциях м и м проводится на следующий день, на остальных — в тот же день.

При невозможности определить полуфиналистов или финалистов из-за равенства результатов между претендентами проводится перезаплыв; в финале участники с равными результатами делят место. До года полуфинальных заплывов не было, зато проводились финалы B плавание 9—16 места. Изменения в правилах были вызваны необходимостью повысить зрелищность соревнований и несколькими случаями, когда явный фаворит, пытаясь сэкономить силы в предварительных заплывах, не попадал в финал A.

Рекорды могут быть зафиксированы в заплывах любой стадии соревнований, а также по ходу заплыва так, многие мировые рекорды в плавании на м вольным стилем у мужчин были зафиксированы по ходу заплывов на м.

В эстафетах рекорды в индивидуальном плавании могут быть зафиксированы только на первом этапе. Плавательный костюм купальникплавки — важная составная часть экипировки спортсмена пловца.

Приблизительно до х годов плавательный костюм из натуральных материалов почти полностью закрывал тело пловца. С середины х годов в соответствии с воспитания модой популярны стали плавки из шёлка — тело пловца было почти полностью открыто. Условия питания и основные методы, культура обслуживания. Организация обслуживания массовых мероприятий. Санитарно-гигиенические требования. Реферат особенности пловцов 10—12 лет. Направленность тренировочной работы.

Специальная подготовка пловцов на суше и в воде.

Реферат комплексы упражнений для гибкости53 %
Как правильно писать эссе по истории план47 %
Доклад на тему атавизмы91 %
Рецензия на автореферат магистерской диссертации92 %

Сближение силовых и плавательных упражнений в воде. Методика воспитания физического воспитания способностей экспериментаторов. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Плавание в системе физического воспитания - системе работы. Вследствие этого для осуществления двигательных навыков, приобретенных человеком в условиях воздушной среды, необходимо освоение новых механизмов движения. Кроме того, преодоление сопротивления более плотной, чем воздух, среды требует больших усилий.

Таким образом, облегчение за счет уменьшения веса тела статических положений, а также медленных, плавных движений в воде сочетается со значительным силовым напряжением для преодоления повышенного сопротивления среды при быстрых движениях. Влияние температуры воды, являющейся основным фактором разнообразных водолечебных процедур, имеет большое значение и для создания оптимальных условий проведения физических упражнений в воде. При разнообразных движениях больной может переносить более низкие температуры воды закаливающий эффект.

Проведение занятий в более теплой воде близкой к температуре тела способствует существенному снижению рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, а также уменьшению реферат синдрома. Имеет значение плавание химическое действие водной среды, особенно при проведении занятий в бассейнах с минеральной и морской водой.

Для правильного и дифференцированного применения лечебного плавания. Основными показаниями к проведению лечебного плавания.

Плавание в системе физического воспитания

При показаниях плавание в системе физического воспитания реферат лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности умения держаться на воде.

Однако если больной не умеет плавать, это не является противопоказанием для назначения процедур в бассейне. Занятия лечебным плаванием должны проводиться в строгом соответствии с дидактическими принципами, а именно:. Противопоказаниями к занятиям физическими упражнениями в воде служат наличие открытых ран, гранулирующих поверхностей, трофических язв; заболевания кожи экзема, грибковые и инфекционные поражения ; заболевания глаз конъюнктивит, блефарит, кератит и ЛОР-органов гнойные отиты и др.

Плавание в системе физического воспитания реферат 3002838

Вода в бассейнах должна удовлетворять требованиям. Фильтр следует промывать не реже 1 раза в сутки. Полностью воду сливают каждые 5—7 дней. Ежедневно производят дезинфекцию полов, стен, оборудования бассейна раствором хлорамина.

Реферат "О плавании"

К занятиям в бассейне допускаются лица, прошедшие медосмотр. В процессе занятий любым видом плавания особенно для оценки реакций организма больных на дозированную мышечную работу в условиях водной среды пользуются различными приемами и методами исследования, входящими в систему врачебного контроля. При общем наружном осмотре особое внимание обращают на состояние кожи, особенно стоп в частности, межпальцевых промежутковкожных складок, волосистых участков с целью выявления грибковых поражений, гнойничковых заболеваний, экземы и других дерматозов.

Кроме того, осматривают глаза для определения состояния конъюнктивы, уши с целью выявления дефектов барабанной перепонки и пр. Гигиенические требования к пище. Пища представляет собой определенную комбинацию продуктов питания, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды. Основные гигиенические требования, предъявляемые к пище следующие:.

Энергозатраты организма выражаются в килокалориях ккал.

Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Это правила хоккея. Тренировочный ритм, школа с домашними заданиями - на другие увлечения времени не остается. Пример теста оценки плавательной подготовленности К. Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма.

В этих же единицах обозначается и энергетическая ценность пищи. Повышение активности процентов обмена веществ и энергии при выполнении различной, главным образом мышечной, деятельности является решающим фактором при определении суточного расхода энергии.

Чем интенсивнее выполняемая физическая работа, тем выше энергозатраты.

748559

Умственный или полностью автоматизированный труд требует небольших затрат энергии. Витамины в необходимом количестве обязательно должны присутствовать в рационе спортсменов и физкультурников. Во время выполнения интенсивной мышечной работы в связи с повышением обмена веществ потребность в витаминах возрастает.

Удовлетворять потребность организма в витаминах нужно, прежде всего, за счет употребления натуральных продуктов. В случае их нехватки рекомендуется принимать витаминные концентраты из естественных продуктов настой шиповника и др.

Основные правила организации суточного режима: подъем в одно и то же время; Выполнение УГГ и закаливающих процедур; Приема пищи в одно и то же время, не менее 3 раз в день лучше 4 - 5 раз в день ; Самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и тоже время; Не реже 3 - 5 раза в неделю по 1,5 - 2 ч. Крытые плавательные бассейны, широко используемые для оздоровительно плавания и тренировок, должны отвечать определенным требованиям, предъявляемым к сооружениям подобного типа.

В питании спортсмена, наряду с обычными пищевыми веществами, могут быть использованы различные питательные смеси и продукты повышенной биологической ценности. В суточном режиме следует устанавливать и строго придерживаться определенного времени для приема пищи, что способствует ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за Питаться лучше 4 раза в день: завтрак - 7 - 7. Отвлечения от еды приводят к нарушению пищеварения и усвоения пищи.

Плавание в системе физического воспитания реферат 7427

Во время еды нельзя торопиться. Пища должна всегда хорошо пережевываться.

Глава 1. Роль, место и значение плавания в системе физического воспитания школьников.

Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви. Особенно оно важно для студентов, так как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом плавание в системе физического воспитания реферат достижений.

Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям. Уход за телом включает в себя ежедневный уход за кожей всего тела, уход за волосами, уход за воспитания реферат рта и зубами.

Гигиена одежды и обуви. Спортивная одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий и правилами соревнований различных видов спорта.

Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Как правило, спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению. Спортивная обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы и теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводимость, хорошую эластичность, а так же обладающая способностью сохранять форму после намокания.

Оптимальные гигиенические условия эксплуатации спортивного сооружения. Крытые плавательные бассейны, широко используемые для оздоровительно плавания и тренировок, должны отвечать определенным требованиям, предъявляемым к сооружениям системе типа.

Контроль за санитарным состоянием бассейна осуществляют медицинский персонал и физического СЭС. Пропускная способность бассейна должна соответствовать нормам, промежуток между плавание занятий составляет 30 минут.

Бассейны для плавания рекомендуется строить в местах, удаленных от промышленных предприятий, и по возможности в зоне зеленых насаждений. Помещение бассейнов должны плавание в системе физического воспитания реферат таким образом, чтобы обеспечить движение занимающихся в определенной последовательности: вестибюль с гардеробом и регистратурой - раздевалка - площадка зал для разминки - раздевалка - душевая - ножной душ - выплыв зимой в открытых бассейнах - ванна.

На обратном пути из ванны: душевая - раздевалка. Между душевой и обходной дорожкой или выплывом должны быть предусмотрены ножные души глубина поддона 0,1 мразмеры которых исключали бы возможность их обойти. Обязательным является расположение туалетов между раздевалкой и душевой. Это исключает возможность попадания занимающихся в бассейн, минуя душевые, прилегающие к. Душевые в бассейнах сооружаются проходные, с открытыми кабинами.

В бассейн и прилегающие к нему вспомогательные помещения не допускаются лица в повседневной одежде и обуви. К плаванию в бассейне допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр. Определенные гигиенические требования предъявляются к помещению, где расположена ванна крытого бассейна. Стены должны быть устойчивыми к воздействию влаги и допускать очистку влажным способом.

При занятиях плаванием минимальная горизонтальная освещенность реферат на тему проектирование жилого района поверхности воды для открытых бассейнов должна составлять лк, для крытых - лк. Те же показатели горизонтальной освещенности сохраняются при занятиях прыжками в воду, минимальная вертикальная освещенность на высоте прыжка для открытых бассейнов должна составлять 50 лк, а для крытых - 75 лк.

При занятиях водным поло минимальная горизонтальная освещенность равна: для открытых бассейнов - лк, для крытых - лк, а вертикальная 50 и лк соответственно. Очистка и обеззараживание воды в плавательных бассейнах проводится с целью предупреждения различных заболеваний в соответствии с определенными требованиями, изложенными в официальных документах.

В ваннах, предназначенных для обучения плаванию и занятий групп общей физической подготовки и оздоровительного плавания, необходимо поддерживать максимальную высокую температуру. В универсальных ваннах, предназначенных для спортивного плавания или водного поло и прыжков в воду, допустима температура, необходимая для спортивного плавания водного поло. Сообщите. Белорусский государственный педагогический университет.

Плавание в системе физического воспитания реферат 4021

Скачиваний: Роль, место и значение плавания в системе физического воспитания школьников. Глава 1. В системе физического воспитания плавание представлено в качестве: массового средства разностороннего физического воспитания и жизненно необходимый навык, овладеть которым должен каждый гражданин с детских лет; массового средства оздоровления, закаливания, активного отдыха населения; средства профессионально-прикладной подготовки к труду и обороне страны; вида массового детского и подросткового спорта и спорта высших достижений.

Курс плавания имеет практические и теоретические разделы. Весь процесс обучения плаванию условно делится на четыре этапа. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений; 4.